гречневая крупа, в ней все. вы просто не нарезаете, что неважно вкусно или сытно, главное полезно, жрите то что полезно, пускай ты через силу запихаеш в себя тарелку гречки и запьеш стаканом молока, останешся голодным.. НО, твой загнивший от ролтонов организм получит все нужные витамини и микроэлементы, что скажеться в будущем. здоровое питание, залог злоровой жизни.