Ну да, многие сразу начинают дергать всё подряд и потом жалуются. Автозапуск почистить — вообще огонь, реально ускоряет. Обновления лучше не вырубать, а настроить время, чтобы не мешали. Визуалку на слабых машинах можно подрезать, чтобы не тормозило. Главное — не трогать службы, если не понимаешь, иначе потом проблемы.