Всё правильно, автозагрузка реально частый виновник бед. Часто люди ставят кучу программ, которые не нужны всегда, а система из-за этого ползёт. Ещё совет — проверить диск на ошибки, особенно если HDD. SSD тоже не любит, когда почти полный. Ну и драйвера свежие лучше ставить с офсайта, а не с левых мест. В целом, чистка и порядок – залог быстрой загрузки, не зря же все это советуют.