Чистку автозагрузки лучше делать через диспетчер задач — там проще всего и видно, что грузит систему. Главное — не выключать антивирус и драйвера, а остальные программы можно по чуть-чуть отключать, проверяя работу винды после перезагрузки. Autoruns помогает, если хочется копнуть глубже, но будьте аккуратны, там много всего системного. Точка восстановления перед изменениями — обязательно, иначе потом откатитесь проще.