Не совсем согласна, что достаточно просто почистить и отключить пару программ — часто тормоза из-за самих обновлений или железо уже сильно устарело. Конечно, SSD помогает, но не всегда это возможно. Иногда лучше просто привыкнуть к более плавной работе, чем пытаться выжать максимум из старой техники.