Я там не могу ничего разобрать.

Опции настройки временных параметров

Обычно Nmap автоматически настраивает временные параметры в соответствии с характеристиками сканируемой сети. Настройки осуществляются, во-первых, для проведения максимально быстрого сканирования, и во-вторых, для уменьшения вероятности появления ошибок. Если вас не устраивает автоматическая настройка временных параметров, вы можете настроить их самостоятельно, используя эти опции.

-T (Timing options) - эта опция устанавливает временной режим сканирования. Требуемый режим указывается в качестве аргумента. Режим Paranoid используется в случае, когда очень велика вероятность использования скан-детекторов. В этом режиме сканирование проходит очень медленно. Параллельне сканирование не используется. Вместо этого Nmap проводит сканирование последовательно, с интервалом по меньшей мере 5 минут между посылкой пакетов.

Режим Sneaky похож на режим Paranoid. Разница заключается в том, что интервал между посылкой двух пакетов составляет 15 секунд.

Режим Polite используется в случае, когда необходимо минимизировать нагрузку на сеть и уменьшить вероятность "завала" сканируемого хоста. В этом режиме тесты проходят последовательно с интервалом минимум 0,4 секунды.

Режим Normal используется Nmap по умолчанию. В этом режиме сканирование производится с максимально возможной скоростью, и по возможности без перегрузки сети и возникновения ошибок.

В режиме Aggressive устанавливается ограничение на сканирование одного хоста, равное 5 минутам, и, кроме того, время ожидания ответа на запрос не превышает 1,25 секунды.

Режим Insane применяется только при сканировании очень быстрых сетей. Время сканирования одного хоста составляет 75 секунд, а ожидание ответа на запрос - 0,3 секунды.

Каждому режиму присвоен соответствующий номер, и вы можете указать его вместо полного названия режима. Так, опция '-T0' означает режим Paranoid, а '-T5' - Insane. Нумерация соответствует порядку, в котором они были перечислены выше. Заметим, что опция '-T' осуществляет настройку Nmap на высоком уровне, и не должна использоваться с опциями, приведенными ниже (они обеспечивают низкоуровневую настройку).

Как составить запрос для nmap для скана одного ип на наличие открытых портов?

nmap -sP 127.0.0.1

nmap -v -A