это вредно.
днём от солнечного света вырабатывается какойто гармон, отвечающий за бодрствование, тоесть гармональная система работает по солнечному свету, а от бодрствования вырабатывается другой гормон, получается что если не спиш ночью гормоны в гормональной системе работают друг против друга, это ведёт к истощению организма и формированию хронических заболеваний.
хотя самому удобней спать утром.

про систему быстрого сна интересно было почитать, но помойму это всё слишком рискованно, лучше спать 7 часов ночью, 1 час днём и увеличивать эффективность расходования времени

нельзя так делать, быстрее здохнешь
хронически будешь хотеть спать, ибо не выспишся днем

бывает сложно воркать за пк, проснувшись в час ночи, сложно усидеть на стуле