Пивные дрожи(таблетки)+ детское питание+турник+брусья(либо штанга)
и кушать 4-5 раз в день...(желательно жирное)
утром выпивать 1-2 стакана кефира(либо молока)
пивные дрожи пить 3 раза в день...после еды...
так набрал 5-6 КГ за 2 недели
вот и весь залог успеха потолстения)
Это сколько его есть надо ? Там же нормы для ДЕТЕЙ, а ТС уже наверяка не ребенок.. лучше протеин купить и жрать его. И дешевле и эффект лучше и здоровье не портит ( конечно если принимать "умно" )