я в своё время жрал креатин, т.к. он со слов тренера помогал набрать мышечную массу.
правда если его перестать пить, масса уменьшается обратно))
щас уже год не хожу в качалку, доволен тем что есть
креатином начинающим я бы не советовал баловаться, он задерживает воду в организме , куча следствий, одно из которых высокая концентрация энегрии во время тренировки, но другое следствие - при переходе от привычного режима питания во время тренировок к питанию с малым кол-вом белков ты "сдуешься".
humansapiens
Вот-вот, понакупают всякой хни, как и с чем принимать не знают => принимают неправильно => результата нет.
Потом пишут на всех форумах - химия дерьмо, я пробывал результата 0 и т.д и т.п
интересует цена на всё эт счастье? сколько в среднем стоят добавки?
Цены разнятся, среднюю цену называть нет смысла, это тоже самое, что средня температура по больнице. На цену влияет помимо прочего брэнд и кол-во протеина. Хорший IronMan сывороточный >60% 2,5кг стоить будет примерно 2-2,5 килорублей.
А про аминокислоты, и ... начинающему лучше забыть на время, это дороговато выходит.