iddqd если обвиснут, туда можно силикона залить
хочешь накачаццо? иди на вокзал вагоны разгружать!

То что обвиснут это правда. Увы
Но их легко привести в боеготовность несколькими упражнениями и мышцы снова радуют своими формами

Епти какие еще проруби, брусья, штанги...Написано, в домашних условиях, хотя хз кто где живет...

секс+бег

хек

какашки чистить

Вот честно, мне всегда нравились не накачанные парни, а сильные. Причем сила имеется ввиду далеко не только и даже не столько физическая)

Но тем не менее, меня всегда восхищали паркуристы и просто спортсмены во многих видах.

Единственное, я не понимаю фитнеса, и прочих упражнений исключительно ради внешности.
Для меня в спорте главное - сам процесс тренировок, выступления. Осознание что я могу это сделать - и делаю.

Однако есть на мой взгляд прописные истины, которые не помешает знать каждому кто хочет начать заниматься. Те, кто занимается любым видом думаю и так это все знают, однако все равно хочу побыть занудной и выложить

1) Нельзя тренироваться после еды. Надо подождать хотя бы час. А лучше - еще поболее)

2) Пить во время тренировки и сразу после - тоже нельзя. Если очень хочется - пару глотков максимум.

3) После пиковой нагрузки (например бега) - нельзя сразу останавливаться - надо ходить пока не успокоится дыхание. Иначе можно потерять сознание.

4) Ну ясен пень, нельзя не размявшись сразу начинать упражнения с сильной нагрузкой. Порветесь нафик.

ЗЫ: список далеко не полный вообще...

воть ... никто не хочет стать умнее все только хотят быть сильнее 8)) не понимая что максимум до чего они дорастут - это быть телохранителем у умного! 8))

имхо телохранители всё решают :те кого они "охраняю" вовсе не умны, они всеголиш тела, мясо. они даже глупее тех телофхранителей.
настоящему умнику телохранители не нужны, ИБО
непохек