Без картинок, не красиво...

Все эти пояса - чушь. Стероиды вообще не жри, если не будешь заниматься от них толку не будет, плюс яйца у тебя отвалятся лет в 30, а не в 40

Мой совет

Начни ходить в зал, не реже 2 раз в неделю, но и не больше 3. Ходить надо в определённые дни, обычно это вторник и четверг. Не стоит менять дни треннировок.
После каждой тренировки желательно выпить стакан молока или какого нибудь коктейля, обязательно с молоком.

Если будешь делать всё правильно, через месяц - два заметишь результаты
удачи =)

Используй медод легенларного мастера боевых единоборств БРЮСА ЛИ !!!
Его метод прокачки мышц уже давно раскрыт и процесс уже есть в паблике
Юзай поисковики...

А ни у кого нет инфы про Natural Method?
http://forum.tracers.ru/index.php?showtopic=402

какой нах метод????

2 гантели + не лениться - вот это метод!

Потвоему это уже не подразумеваеться под методом ?!

Мне вот тоже говорили метод, метод, ну я качал по системе, ни больше не меньше, хоть и не переодично но старался следовать системе.
Через меся два бросил нах, потом просто стал из рук гирьки не выпускать и все попёрла =)

вот так вот

имхо нужно только терпение и воля =)

Понятно всё.
Ещё можно походить на тренировки Федерации карате "КОИ", домой приползаешь, но результат того стоит.

Брюсли дрался со своей тенью! Во как!