наверно не протеин, а аминокислоты. есть и пить (кроме воды и аминокислот) что-то во время тренировки себе дороже, т.к. вся энегрия (например кровоток) уходит на переваирвание пищи, а мышцам мало достается.
И кстати, не пугайтесь, когда в первые 2-3 недели даже с учетом приема протена, вы будете терять вес - это нормально, набор массы пойдет после этого.

я в своё время жрал креатин, т.к. он со слов тренера помогал набрать мышечную массу.
правда если его перестать пить, масса уменьшается обратно))
щас уже год не хожу в качалку, доволен тем что есть

ну ну.. потом когда перед девушками опозоритесь тогда посмотрим... это называется "большой шкаф, выпадает маленький ключик и тот не стоит".....

Разговор же идет не о стероидах ...

дело не в стероидах! хотите качаться - качайтесь сами! без всяких таблеток! или у вас не хватает воли и силы???

Йа принимал) Могу выслать фотки упаковок еси надо, даже напишу онтечад

Фещ ты не прав, протеин белок чистоганом и ничего от него не будет, максимум желудок испортишь, хотя у меня есть знакомые которые тоже с протеинов начинали, терь в попу колятся...
ЗЫ как вариант можно самому делать котейли, сметана, молоко, бананы, масло там итд)

слышал что всякие добавки типо протеина и креатина влияют на потенцию, миф?

при приёме протеина щёки полнеют