Все эти пояса - чушь. Стероиды вообще не жри, если не будешь заниматься от них толку не будет, плюс яйца у тебя отвалятся лет в 30, а не в 40

Мой совет

Начни ходить в зал, не реже 2 раз в неделю, но и не больше 3. Ходить надо в определённые дни, обычно это вторник и четверг. Не стоит менять дни треннировок.
После каждой тренировки желательно выпить стакан молока или какого нибудь коктейля, обязательно с молоком.

Если будешь делать всё правильно, через месяц - два заметишь результаты
удачи =)

Без картинок, не красиво...

Используй медод легенларного мастера боевых единоборств БРЮСА ЛИ !!!
Его метод прокачки мышц уже давно раскрыт и процесс уже есть в паблике
Юзай поисковики...

А ни у кого нет инфы про Natural Method?
http://forum.tracers.ru/index.php?showtopic=402

какой нах метод????

2 гантели + не лениться - вот это метод!

Потвоему это уже не подразумеваеться под методом ?!

Понятно всё.
Ещё можно походить на тренировки Федерации карате "КОИ", домой приползаешь, но результат того стоит.

Брюсли дрался со своей тенью! Во как!

Он здался лишь потомучто он умер..а его энергии которую он отажетвлял своим персонажем ещо всем надо учится и учится....и гланое некто этого не повторит потомучто у него были расуждения по его словам..... "бой без боя "стиль без стиля"