Хорошая статей-ка....

Но печально немного

зрение может сесьть не только от компьютера, все хотя вечно на комп списывают, у меня зрение начало садиться с 12 лет наверно, и каждый год все ухудшалось и ухудшалось, до тех пор пока я не начал заниматься, сейчас стало лучше уже))

чем заниматься?

завтра могу скинуть список упражнений, щас пора спать уже))

Я например каждые 1-3 часа переключаю зрение на далекие предметы (смотрю в окно).

Закрываю глаза на 2-3 минуты

Проделываю данное упражнение в день раза три, четыре...

Так же советую кушать морковь.

Ещё слышал про массаж глазных яблок для востоновление циркуляции крови.

(Но это уже другое)

Видисик (глазной гель)- в помощь.

Состав - натуральные компоненты.

Рекомендован мне врачём-офтальмологом

в платной клинике. Год капаю для профилактики-

помогает.

нужно делать перерыв каждые 30-45 минут по 5-15 минут

нужно и другие упражнения делать. закрывать глаза это не совсем упражнение.

морковь, конечно, хорошо, но лучше черника. а ещё лучше витамины с черникой. там концентрация в десятки раз больше.

Статья отличная, спасибо! Кое-что узнал новое...касаемо черничного варенья За него отдельное спасибо

Я каждые 30-45 минут выхожу на балкон курить.