Чувак, лучший способ стартануть в CTF — просто взять простые задачки, типа крипты или веба, и погружаться постепенно. Платформы типа picoCTF или TryHackMe реально помогают, там много пошаговых подсказок, так проще втянуться, чем сразу лезть в сложные темы. Главное — не забрасывать при первых неудачах, решай, гугли, и потихоньку прокачаешься.